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敲胆经就能瘦身排毒,让脂肪君滚蛋!

天天吃完就坐下用电脑、刷手机,小肚子越来越大,腿越来越粗,脖子、手腕、腰都咯噔咯噔响?不锻炼已成全球第四大死因!小搭準备了四种可以在家做的运动,一起做起来,甩掉小肚腩,练出人鱼线,让脂肪君滚蛋!敲胆经瘦腿排毒心脏是泵,把血打出到全身,人体才有正常的生理活动,心脏打血打得最远的地方是足,所以一般血到足

K悦生活2020.07.12

敲胆经就能瘦身排毒,让脂肪君滚蛋!

天天吃完就坐下用电脑、刷手机,小肚子越来越大,腿越来越粗,脖子、手腕、腰都咯噔咯噔响?不锻炼已成全球第四大死因!小搭準备了四种可以在家做的运动,一起做起来,甩掉小肚腩,练出人鱼线,让脂肪君滚蛋!

敲胆经就能瘦身排毒,让脂肪君滚蛋!

敲胆经瘦腿排毒
心脏是泵,把血打出到全身,人体才有正常的生理活动,心脏打血打得最远的地方是足,所以一般血到足的流行是最慢的。足被称为第二泵。若足的状态好,回心就多、快,这样把整个循环就带起来。


敲胆经就能瘦身排毒,让脂肪君滚蛋!

每天敲打双腿激活足泵,可有效瘦腿、给腿部淋巴排毒、帮助燃烧脂肪、完美腿部曲线。


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紧实腹部


徐璐的三个练马甲线的动作,难度不大,看电视的时候,可以在地板、沙发、床上进行,拒绝边看电视边吃零食!利用好缝隙时间,运动也会变得有乐趣!


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瘦腿训练
不需要任何器械,躺着就能做。每组做1分钟,做时注意全程张力和肌肉控制,组间休息30秒


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练翘臀
「办公臀」就是扁平的臀部,穿铅笔裙、牛仔裤都不洋气!臀部可不是只有肉就好看!一定要要翘!不深蹲,无翘臀!


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学会了吗?停下你刷手机的手,跟着小搭做起来吧!

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