U派生活

手脚冰、经痛、肥胖...活血暖宫操摆脱宫寒

刚刚步入职场的初中女教师媛媛,每到经期就腹痛难忍,严重的腹痛不仅影响了她的生活,甚至导致她不能安心工作。近来,一到经期她就会产生恐慌心理,害怕痛经带来的折磨。为了减轻经期腹痛,媛媛曾多次就医,吃过不少药,虽然在药物的作用下暂时缓解了腹痛,但下次月经来潮时依然腹痛难忍。 在朋友的介绍下,媛媛来我的门诊

U派生活2020.07.11

刚刚步入职场的初中女教师媛媛,每到经期就腹痛难忍,严重的腹痛不仅影响了她的生活,甚至导致她不能安心工作。近来,一到经期她就会产生恐慌心理,害怕痛经带来的折磨。为了减轻经期腹痛,媛媛曾多次就医,吃过不少药,虽然在药物的作用下暂时缓解了腹痛,但下次月经来潮时依然腹痛难忍。
在朋友的介绍下,媛媛来我的门诊看病。经过诊断,我发现媛媛的经期腹痛是由「宫寒」引起的。
俗话说「十女九寒」,这个「寒」指的就是「宫寒」,是由于肾阳不足导致下腹坠胀、疼痛、白带多、经痛、月经失调等症状的女性疾病。「宫寒」对于女性的经、带、胎、产等特有的生理影响不可小觑,严重者甚至会导致不孕不育。
此外,媛媛是个胖胖的女孩,这是「宫寒」患者的另一常见表现。「宫寒」患者子宫热量不足,为维持自身的生理机能,脂肪就充当起了「护宫使者」,子宫越冷,身体就越需要囤积脂肪,从而引起肥胖。
我告诉媛媛,「宫寒」尤其要注意日常调养。如不可贪凉,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可贪多,否则易耗损阳气,导致寒邪内生;可适当多吃些温补的食物,如核桃、桂圆、红枣、花生、羊肉、乌鸡等,让先天的不足由后天的能量来弥补,不必担心上火,因为「宫寒」体质属于火气不足,不易出现上火症状;快步走也是不错的选择,能够疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖;经期调养不容忽视,如月经前3天可以每天喝点红糖水,以增加排量,更好地让月经排净,还可活血、暖宫。

此外,我特别为媛媛推荐了有助于摆脱「宫寒」的「暖宫操」,具体做法为:全身放鬆,双膝分开,跪于床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部儘量接近床面,保持3~5分钟。接着,平躺在床上,做收腹提臀运动,在高位时儘量保持2~3分钟,感觉子宫随身体一起收缩。每週做3~4次,可有效改善「宫寒」症状。
手脚冰、经痛、肥胖...活血暖宫操摆脱宫寒
媛媛回去后,在注意调养的同时,持续做无需投入、无任何副作用的「暖宫操」。一段时间后,她每次月经时腹痛的症状明显减轻了很多。两个月后,她彻底告别了经期腹痛,还通过网路将这种物理疗法推荐给不少患者,许多患者反应效果不错。
贴心小补帖
「宫寒」不仅是手脚冰冷的根源,也是不孕不育的罪魁祸首。「宫寒」的女人腰膝酸软、气色差、月经紊乱、痛经、身材易走形、常长黄褐斑,因此女人「宫寒」必须警惕。除注意饮食、合理运动外,还要保持愉悦的心情,这些都有助于改善「宫寒」。
手脚冰、经痛、肥胖...活血暖宫操摆脱宫寒
上一篇: 下一篇:

相关阅读

猜你喜欢